Programme Marche Nordique

   Les sorties en marche nordique auront lieu sur des terrains variés et aménagés tel que tour des lacs circuits dans le vignoble ou pistes de DFCI, dans les Albères.

Les mercredis ou samedis de 9h à 11h environ.

  La séance débute par un échauffement complet du corps, nous terminerons par un temps de retour au calme  d'exercices d'assouplissement.

Soyez les bienvenus dans ce sport très complet qui peut vous faire travailler jusqu'à 80% de vos muscles, votre endurance et votre cardio.

Si vous êtes débutant (e) privilégiez les séances avec deux animateurs, ainsi vous pourrez être exclusivement coaché durant quelques séances par l'un d'eux pendant votre apprentissage du geste, car marcher en nordique cela s'apprend sinon vous ne bénéficierez pas totalement des bienfaits de ce sport.

Sportivement.

L'équipe marche nordique.