Programme Marche Nordique
Les sorties en marche nordique auront lieu sur des terrains variés et aménagés tel que tour des lacs circuits dans le vignoble ou pistes de DFCI, dans les Albères.
Les mercredis ou samedis de 9h à 11h environ.
La séance débute par un échauffement complet du corps, nous terminerons par un temps de retour au calme d'exercices d'assouplissement.
Soyez les bienvenus dans ce sport très complet qui peut vous faire travailler jusqu'à 80% de vos muscles, votre endurance et votre cardio.
Si vous êtes débutant (e) privilégiez les séances avec deux animateurs, ainsi vous pourrez être exclusivement coaché durant quelques séances par l'un d'eux pendant votre apprentissage du geste, car marcher en nordique cela s'apprend sinon vous ne bénéficierez pas totalement des bienfaits de ce sport.
Sportivement.
L'équipe marche nordique.
Tous les marcheurs nordiques sont les bienvenus, nous pouvons faire deux groupes: débutants et initiés.
N'OUBLIEZ PAS DE VOUS INSCRIRE en précisant si vous avez vos bâtons.
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CAR NOUS N'AVONS QUE 12 JEUX DE BÂTONS DE MARCHE NORDIQUE à prêter
| Date | Animateur |
H. de départ (*) |
Séances du mois de juin |
Distance Dénivelé
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Covoi- turage
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Samedi 07/06
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Alain 07 63 49 54 53 |
10h00 |
Pas de séance: Pique nique de fin de saison chez Ros (Possibilité de faire un tour de lac en Nordique) |
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Samedi 14/06 |
Alain 07 63 49 54 53 |
8h00 | Le Boulou- St Jean Pla de Corts |
10 km 50m |
35 km 3 € |
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Samedi 21/06 |
Alain
07 63 49 54 53 |
8h00 | Les vignes de Ponteilla |
8 km 70m |
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Samedi 28/06 |
Alain
07 63 49 54 53 |
8h00 | Lacs de Villeneuve de la Raho |
7 km
70m |