Programme Marche Nordique
Les sorties en marche nordique auront lieu sur des terrains variés et aménagés tel que tour des lacs circuits dans le vignoble ou pistes de DFCI, dans les Albères.
Les mercredis ou samedis de 9h à 11h environ.
La séance débute par un échauffement complet du corps, nous terminerons par un temps de retour au calme d'exercices d'assouplissement.
Soyez les bienvenus dans ce sport très complet qui peut vous faire travailler jusqu'à 80% de vos muscles, votre endurance et votre cardio.
Si vous êtes débutant (e) privilégiez les séances avec deux animateurs, ainsi vous pourrez être exclusivement coaché durant quelques séances par l'un d'eux pendant votre apprentissage du geste, car marcher en nordique cela s'apprend sinon vous ne bénéficierez pas totalement des bienfaits de ce sport.
Sportivement.
L'équipe marche nordique.
Tous les marcheurs nordiques sont les bienvenus, nous pouvons faire deux groupes: débutants et initiés.
N'OUBLIEZ PAS DE VOUS INSCRIRE en précisant si vous avez vos bâtons.
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CAR NOUS N'AVONS QUE 12 JEUX DE BÂTONS DE MARCHE NORDIQUE à prêter
| Date | Animateur |
H. de départ (*) |
Séances du mois de mai |
Distance Dénivelé
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Covoi- turage
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|---|---|---|---|---|---|
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Samedi 03/05
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Alain 07 63 49 54 53 |
8h45 | Lac de Villeneuve |
7 km
80 m |
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Samedi 10/05 |
Alain
07 63 49 54 53 |
8h45 | Le Boulou - Lacs de St Jean Pla de Corts |
10km
50m |
AR:35
3€ |
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Samedi 24/05 |
Alain
07 63 49 54 53 |
8h45 | La Bataille du Boulou |
7 km
150m |
AR:30 3€ |
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Samedi
31/05 |
Alain
07 63 49 54 53 |
8h45 | Perpignan-Serrat d'en Vaquer |
8,2 km 70 m |
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