Programme Marche Nordique
Les sorties en marche nordique auront lieu sur des terrains variés et aménagés tel que tour des lacs circuits dans le vignoble ou pistes de DFCI, dans les Albères.
Les mardis ou samedis de 9h à 11h environ, (vois le programme des sorties).
La séance débute par un échauffement complet du corps, nous terminerons par un temps de retour au calme d'exercices d'assouplissement.
Soyez les bienvenus dans ce sport très complet qui peut vous faire travailler jusqu'à 80% de vos muscles, votre endurance et votre cardio.
Si vous êtes débutant (e) privilégiez les séances avec deux animateurs, ainsi vous pourrez être exclusivement coaché durant quelques séances par l'un d'eux pendant votre apprentissage du geste, car marcher en nordique cela s'apprend sinon vous ne bénéficierez pas totalement des bienfaits de ce sport.
Sportivement.
L'équipe marche nordique.
Tous les marcheurs nordiques sont les bienvenus, nous pouvons faire deux groupes: débutants et initiés.
N'OUBLIEZ PAS DE VOUS INSCRIRE en précisant si vous avez vos bâtons.
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CAR NOUS N'AVONS QUE 12 JEUX DE BÂTONS DE MARCHE NORDIQUE à prêter
| Date | Animateur |
H. de départ (*) |
Séances du mois d'octobre |
Distance Dénivelé
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Covoi- turage
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|---|---|---|---|---|---|
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Samedi 04/10 |
Alain 07 63 49 54 53 |
8h45 |
St Jean Pla de Corts les lacs-le cimetière du boulou |
8 km
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3 € |
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Mardi 07/10 |
Alain J. 07 68 26 56 12 |
8h50 | Mas Becha - Nyls |
8 km |
0 € |
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Samedi 11/10
|
Alain 07 63 49 54 53 |
8h50 | Lacs de Villeneuve de la Raho |
7 km
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0 € |
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Mardi 14/10 |
Alain J. 07 68 26 56 12 |
8h50 | Le canal de Perpignan |
8 km
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0 € |
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Samedi 18/10 |
Alain
07 63 49 54 53 |
8h50
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St Jean Pla de Corts
les lacs-le cimetière du boulou |
8 km
|
3 € |
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Mardi 21/10 |
Alain J. 07 68 26 56 12 |
8h50 | Lacs de Villeneuve de la Raho |
7 km |
0 € |
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Samedi 25/10 |
Alain J. 07 68 26 56 12 |
8h50 | Lacs de Villeneuve de la Raho |
7 km |
0 € |
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Mardi 28/10 |
Alain J. 07 68 26 56 12 |
9h00 | Les vignes de Pollestres |
8 km |
0€ |