Programme Marche Nordique
Les sorties en marche nordique auront lieu sur des terrains variés et aménagés tel que tour des lacs circuits dans le vignoble ou pistes de DFCI, dans les Albères.
Les mardis ou samedis de 9h à 11h environ, (vois le programme des sorties).
La séance débute par un échauffement complet du corps, nous terminerons par un temps de retour au calme d'exercices d'assouplissement.
Soyez les bienvenus dans ce sport très complet qui peut vous faire travailler jusqu'à 80% de vos muscles, votre endurance et votre cardio.
Si vous êtes débutant (e) privilégiez les séances avec deux animateurs, ainsi vous pourrez être exclusivement coaché durant quelques séances par l'un d'eux pendant votre apprentissage du geste, car marcher en nordique cela s'apprend sinon vous ne bénéficierez pas totalement des bienfaits de ce sport.
Sportivement.
L'équipe marche nordique.
Tous les marcheurs nordiques sont les bienvenus, nous pouvons faire deux groupes: débutants et initiés.
N'OUBLIEZ PAS DE VOUS INSCRIRE en précisant si vous avez vos bâtons.
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CAR NOUS N'AVONS QUE 12 JEUX DE BÂTONS DE MARCHE NORDIQUE à prêter
Comme vous le savez, je suis indisponible pour plusieurs mois, Je remercie très chaleureusement Alain et nos deux futurs animateurs de marche nordique Caroline et Pascal d'avoir pris en charge les séances, profitez bien de vos séances !
| Date | Animateur |
H. de départ (*) |
Séances du mois de Juin |
Distance
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Covoi- turage
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|---|---|---|---|---|---|
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Mardi 02/06 |
Alain J.
07 68 26 56 12 |
8h30 | Le tour du lac de Villeneuve | 7km | |
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Samedi 06/06 |
Pascal et Alain 06 11 25 53 31 |
8h30 | Le Boulou-Lacs de St Jean pla de Corts | 8km |
35 km 3 € |
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Mardi 09/06 |
Alain J.
07 68 26 56 12 |
8h30 | Au tour du Golf de Villeneuve. | 9km | |
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Samedi 13/06 |
Nadine et Alain 06 13 28 36 64 |
8h30 | Le tour du lac de Villeneuve | 7km |
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Mardi 16/06 |
Alain J.
07 68 26 56 12 |
8h30 | Circuit de Canohès | 8km | |
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Vendredi 19/06 |
Pascal 06 11 25 53 31 |
8h30 | Circuit de Serrat d'en Vaquer |
8 km |
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Samedi
20/06 |
Nadine et Alain 06 13 28 36 64 |
8h30 | Le canal de Perpignan |
8km
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Mardi 23/06 |
Alain J.
07 68 26 56 12 |
8h30 | Le canal de Perpignan | 8km | |
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Samedi 27/06 |
Alain 63 49 54 53 |
8h30 | Circuit de vignes de Pollestres | 8 km | |
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Mardi 30/06 |
Alain J.
07 68 26 56 12 |
8h30 | Le tour du lac de Villeneuve | 7km |
Prévisions des séances du mois suivant
Le programme du mois suivant est en prévision ici, c'est un mois en construction et il est là pour que les animateurs puissent se positionner sur leurs séances à venir, il n'est en aucune manière définitif, il le sera au 1er du mois indiqué en en-tête, mais malgré tout, vous aurez une idée de ce que sera le mois prochain.